🎈パパの心が軽くなる言葉集｜育児に疲れたパパに贈る 元気のヒント🍃

〜しんどい夜に、そっと思い出したいこと〜

こんにちは、そわそわパパです🙋‍♂️

育児ってさ、めちゃくちゃ尊いし、大事なことだってわかってる。
でもぶっちゃけ、「しんどい…😩」って瞬間、山ほどありますよね？

• ✔️ 仕事帰りでヘトヘトなのに遊ぼう攻撃
• ✔️ 寝かしつけ中に、まさかの「トイレ行きたい！」
• ✔️ ママとの育児の温度差でギクシャク…

どれもリアルすぎて、うなずいたパパも多いはず😅

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💬だけど、そんなときこそ思い出したい言葉がある

今日は、実際に私が救われた“心が軽くなる一言”を紹介してみようと思う✨
「それな！！！」って思ったら、ぜひ明日から使ってみて〜💡

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🔊1. 子どもからの【パパ、だいすき！】

定番だけど、やっぱこれ🥹💘

3歳息子は、急に「パパ〜だいすき〜💕」ってハグしてくることがある。
しかも、こっちが疲れてるときとか、何も言ってないのに。

＼これ、心にしみる…！／
「この子のためにがんばってるんだったな」
「全部じゃなくても、この一瞬で報われた気がする」

✔️📌疲れてるときほど刺さるやつ

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🔊2. ママからの【いつもありがとう！】

意外とグッとくるのが、ママからのねぎらいの言葉✨

「寝かしつけしてくれてありがとう」とか
「子どもとの時間、いい顔してるね」とか

たった一言で、 「あ、自分のやってることって意味あるんだな」って思えるんよね。

ちなみにうちはお互い余裕ないときはギスギスしてるけどw
ママからそう言われた日は素直に「自分も言おう」ってなる！

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🔊3. 両親（じぃじ・ばぁば）からの【あんた、ちゃんとやってるよ】

たまに実家に顔出すと、うちの母（ばぁば）がしみじみ・・・。

「ちゃんと育児してるね、○○すごいよ」※○○は名前
「自分のときはもっとしんどかったから、よくやってると思うよ」

もう、それ聞いた瞬間、ちょっと泣きそうになった🥲

そして父（じぃじ）からは一言。

「疲れたら子ども預かるから」

その言葉があるだけで、背中の荷が少し軽くなる…😌

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🔊4. SNSで見た【完璧なパパなんていない】

X（旧Twitter）とかで、同じようなパパが

「今日も失敗したけど、なんとか生きてる」

とか言ってるの見ると、めちゃ共感する。

• 🔸ごはん焦がした
• 🔸イライラしてちょっと怒っちゃった
• 🔸絵本の途中で寝落ちした

「自分だけじゃない」って思えるのが救いになります。

🔊5. 子どもからの【またパパと〇〇したい！】

先週末、近所の公園で全力で遊んだ日。
帰り道で「パパ、またすべり台しようね！」って言われた🌈

え？あれ、そんなに楽しかったの？
あんだけ汗だくになったけど、それ言われたらまた行くよ〜💪✨

🎯ポイントは、「楽しかった思い出をリピートしたい」って言ってくれるところ。

→ パパとの時間＝楽しいって思ってくれてる証拠🥰

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🔊6. 長男からの【いつもおしごとありがとう】

ついこの前、10歳になった長男が、夜ふと寝る前にこんなことを言ってくれた。

「パパ、いつもおしごとありがとう。
疲れてるのに一緒にあそんでくれてありがとう！」

え、なにその言葉…グッときすぎるやん…😭

正直、その日は仕事もめちゃくちゃ忙しくて
家でも余裕なくて、ちょっとピリピリしてた。

でも、その一言でふわ〜っと肩の力が抜けた。

「この子は、ちゃんと見てくれてたんだな」
「がんばってきた姿、伝わってたんだな」

…そう思った瞬間、心がスッと軽くなった。

✔️ パパの背中って、子どもにちゃんと届いてるんだなって思ったよ。

10歳になって、ちょっとずつ思春期に近づいてる彼が、
わざわざそんな言葉をかけてくれたことが、なによりのごほうびでした🥹✨

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💡言葉って、思った以上に効く

不思議だけど、 ✅ たった一言で、イライラが消えたり ✅ ガチガチにこわばってた心がふっと軽くなったりする

「がんばれ！」じゃなくて、
「今日もがんばってたね」「ありがとう」「だいすき」
そんな“ゆるっとあったかい言葉”が、今のパパたちに必要かもしれません💐

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🧸おわりに｜パパたちへひとこと

💭もし今、 「もう疲れた…」とか「自分、ちゃんとできてるのかな？」 って思ってたら、それ、ぜんぶ本気で向き合ってる証拠だと思います。

誰かに頼られたくて子育てしてるわけじゃないけど、 「ちゃんとやれてるね」って誰かに言われたら、ちょっと救われる。

でも現実って、 🏃‍♂️毎日がバタバタで 🕐自分の時間はほぼゼロで 💬褒められることなんてまずない。

それでもパパたちは、 📦おむつを替え、 📚絵本を読み、 🍚時にはごはんも作って、 「大丈夫かな」って不安抱えながらも前に進んでる。

その姿って、本当に立派だと思うんです。

たとえ理想通りにいかなくても、 💥怒っちゃった日も 💤寝かしつけで寝落ちしちゃった日も

ぜんぶ含めて“パパ”だし、 その全部が子どもにとっての「かけがえのない日常」です。

✨だから今日も、「おつかれさま！」って自分に言ってあげてほしい。
そしてできれば、隣にいる誰かにも 「ありがとう」って伝えてみてほしい。

きっとその一言が、また誰かの心をふわっと軽くする🍃

毎日がんばるパパたちに、拍手を👏✨

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